茸血补脑液

易醒多梦难入眠,饱受失眠摧残的你应该学会“对症下药”!

“感觉很困,但就是睡不着”;

“闭上眼后,脑子里很乱”;

“好不容易睡着了,稍有动静就会醒……”

生活压力加大、工作节奏加快,失眠早已成为当代许多人的通病。轻者上床很久才能睡着,重者彻夜难眠。还有的入睡易醒,醒后难入眠。

“白天上班没精神,晚上回来睡不着”,这样的情况令许多人苦不堪言。对于医生、司机等职业来说,失眠更是危害巨大!

失眠,失眠多梦,失眠健忘

失眠就是睡不着吗?

其实,分为三种类型:

起始失眠——多见于青壮年

间断失眠——常见于体弱有慢性病及个性特殊的人

终点失眠——常见于老年人和动脉硬化病人

【失眠的原因】

中国《黄帝内经•灵枢》“海论”篇说:“脑为髓之海……髓海有余,则轻劲多力,自过其度;髓海不足,则脑转耳鸣,胫酸眩冒,目无所见,夜难安卧。”这就证明脑是神经中枢,诸海皆属于脑,所以脑力不足,就会出现上述听觉、关节、视觉的神经衰弱、损伤,以及全身神经衰退,连睡眠都不安。也就是说缺髓会导致入睡难、经常打瞌睡等情况。

《黄帝内经》还中记述:“梦是五脏附体,跟疾病有关”。中医讲:梦是“虚火扰头”,就是气能上来,但血不足,气不运血,髓不养脑!简单来讲身体缺血、脑供血不足会导致睡不好、多梦易醒等问题。解决脑供血问题,那就必须得强心,因为心脏控制全身血液输送。

也就说:“人之所以出现失眠健忘、脑鸣耳鸣、神经衰弱等症,不光是因为大脑缺髓,髓海空虚,神经受损所致。还因为身体缺血,气能不足,气不运血,脑供血不足,髓不养脑!”

【失眠的防治】

科学解决睡眠问题,要劳逸适度,精神放松,养成良好的生活习惯,少用西医药物解决,考虑中医治疗,治标治本。

1.病因防治采用病因疗法查找诊断出致病原因,对病下药。

2.心理防治“心静才能入睡。排除杂念,七情平和,学会自我放松。

3.体育疗法用动静二法帮助睡眠。睡前做放松功,或散步、跑步、打太极等。

4.药物防治失眠严重者,除进行综合调治外,可根据具体情况“对症下药”,尽量少服安眠药。

5.饮食防治为了更好的调节睡眠,可以进食一些安神助眠的食物。如牛奶、莲子、核桃、蜂蜜、大枣等,亦可用药膳、食疗的方法辅助调理。例如:每天晚上睡觉前,喝一杯热牛奶,或喝一杯蜂蜜水,都有助于睡眠。

可以吃莲子大志梗米粥:用莲子、粳米、大枣一起煮粥,经常;食用,有益气健牌、养血安神的作用。既可增强体质,又可改善睡眠。

6.放松疗法:本法适用于身心疾病,特别是植物神经功能紊乱。放松疗法对不断适应复杂的社会环境,提高社会适应力,改善心理素质,使失眠者在精神上得到放松,从而缓解失眠症状。

睡眠禁忌:

1. 睡前:睡前不宜饱食、饥饿,不宜大量饮水或浓茶、咖啡等饮料。

2. 睡中:寝卧忌当风、对炉火、对灯光等。睡卧忌高声高语、哼唱;忌蒙头、张口。

3. 醒后:忌恋床不起,最不宜在夏日晚起;晨起忌责怪他人、忌恼怒,容易大伤心神。

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